L’importance de la lumière du jour
Sous le soleil de l’été, nous ressentons davantage de bien-être qu’en plein hiver. Le rythme biologique des hommes, des animaux et des plantes est influencé par la qualité et la quantité de lumière que nous recevons.
L'exposition au soleil de l'été permet au corps de fabriquer naturellement des vitamines et de renforcer le système immunitaire.
Ne dit-on pas que les vacances d'été permettent de recharger ses batteries ?
En effet la principale source de vitamine D pour notre organisme provient de l'exposition au soleil, aux UVB notamment. L'absence ou le manque d'exposition à la lumière du jour peut conduire à des carences plus ou moins sévères en vitamine D.
La lumière du jour ou lumière naturelle est le rayonnement du soleil réfléchi sur la surface de la terre. La lumière du jour varie en fonction des saisons, du moment de la journée, et des conditions météorologiques. On dit que la couleur, le spectre de la lumière change de composition, ainsi une lumière d’hiver est plus froide qu’une lumière d’été plus chaleureuse.
Le spectre de couleur visible par l’œil s’exprime en longueur d’onde et est compris entre 380 et 780 nanomètres. Le spectre complet comprend 6 couleurs principales : le violet, le bleu, le vert, le jaune, l’orange et le rouge. Toutes les longueurs d’onde prises ensemble forment le blanc.
Il est donc indispensable de s'exposer à la lumière du jour et du soleil au moins 30 minutes par jour, de consommer tous les jours des agrumes, des noix, fruits secs, des légumineuses, de manger des poisson gras, de prendre du magnésium marin, de privilégier les activités de détente ( natation, yoga, relaxation, tai chi, Qi Gong) et de faire des cures de sommeil le week-end.
Sandrine THOMAS
Magnifique poème, lumière et féminité...
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