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26 septembre 2015 6 26 /09 /septembre /2015 12:54
ATELIER " SE PREPARER A L'HIVER"
Ateliers Qi Gong et Relaxation:

Ces ateliers, moments de partage et de convivialité, sont animés par Christiane MANDRIER et Sandrine THOMAS et nécessitent l'adhésion annuelle 2014/2015 à l'association Equilibre et Santé de 15€.

Prévoir une tenue souple, des chaussures de marche, des chaussettes ou chaussons de gym ainsi qu'une petite couverture.

Merci de vous y inscrire au plus tôt en nous contactant par téléphone au

06 73 24 76 04 ou 06 07 10 20 26

Atelier "Se préparer à l'hiver" :
Samedi 10 octobre 2015
Nous vous proposons une journée Qi Qong, Naturopathie et Relaxation à l'Auberge de Moissière à Rabou, de 9h30 à 16h.
Au programme :

 

- 9h00 : Rendez vous au parking du sénateur pour covoiturage
(merci de nous prévenir)

- 9h15 : Rendez vous à Rabou, départ pour                    l'auberge

- 9h45 : Pot d'accueil
- 10h : Réveil douceur
- 10h30 : Déblocage articulaire
- 11h : Pratique Qi Qong

- 11h30 : Naturopathie : cure de saison

- 12h : Méditation " ô coeur de soi"

 

-12h30 : Pause déjeuner

 

- 14h : Marche et Qi Gong
- 15h : Yoga nidra - Echange autour de la journée
- 16h : Fin de l'atelier
Tarif journée 50 €, et repas 22 € par personne
(avec collation, vin et café)
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26 septembre 2015 6 26 /09 /septembre /2015 09:03
avec l'élixir du suédois

avec l'élixir du suédois

L’ELIXIR DU SUEDOIS

L’élixir du SUEDOIS est un produit polyvalent millénaire datant de l’Antiquité à base de 59 plantes.

Il a été rapporté par les Croisades et utilisé en Europe au Moyen Age. La recette qui est utilisée de nos jours a été établie par le Dr SAMST, célèbre médecin suédois du 18ème siècle, reconnu pour ses nombreuses recherches en botanique. Mais c’est Maria TREBEN au 19ème siècle qui a participé à sa diffusion.

C’est l’extrême richesse en plantes amères de cette boisson qui explique ses vertus digestives, tonifiantes et purifiantes en usage interne. La saveur amère est fondamentale dans le processus de la digestion, mais de nos jours elle a pratiquement disparu de notre alimentation. L’élixir permet donc de désintoxiquer le corps et de le régénérer.

 En usage interne elle est idéale pour les personnes ayant un tempérament sanguin qui apprécie la bonne nourriture et ont tendance à faire des excès et à être en surcharge. En fait l’élixir du Suédois a une action sur l’ensemble des émonctoires (organes permettant d’éliminer nos toxines comme le foie, les intestins, les reins, la peau, les poumons). Parfois le fait de détoxiquer un émonctoire, le surcharge et le fatigue de trop. Le fait que l’élixir du Suédois n’agisse pas uniquement sur un émonctoire peut être dans ce cas intéressant.

 En ce qui concerne l’usage externe, l’élixir du Suédois a une action calmante, anti-inflammatoire et antiseptique.

Cela lui confère une action complète sur l’organisme car il englobe à lui seul le protocole d’une cure de détoxication et de régénération naturopathique.

 L’élixir du Suédois a une action dépurative

Les plantes utilisées sont :

  • des laxatifs
  • des hépatiques,
  • des stomachiques,
  • des toniques
  • des désinfectants
  • des détoxifiants ,
  • des stimulants de la circulation sanguine.

L’élixir du Suédois a une action sur toutes les pathologies issues d’un problème d’intoxication puisqu’il agit sur tous les organes d’élimination.

Il agit sur l’intestin puisqu’il assure son drainage : la constipation a tendance à favoriser toutes les intoxications, inflammations et infections responsables de la plupart des maladies si cela dure trop longtemps.

L’élixir du Suédois s’occupe du foie et de la vésicule biliaire qui peuvent être sources de troubles de santé souvent liés à une alimentation riche en excitants, graisses et protéines animales.

Le foie et les intestins sont souvent responsables de pathologies n’ayant apparemment rien à voir avec eux : Les reins peuvent se surcharger à cause d’un foie qui ne filtre pas suffisamment les impuretés. Dans ce cas,  l’elixir du Suédois agit donc indirectement sur certains troubles rénaux.

Une mauvaise filtration du rein influence la qualité du sang et la pression sanguine. Comme l’élixir nettoie le foie, les reins sont soulagés dans leurs travaux et peuvent mieux s’occuper de la circulation sanguine, en plus de l’action due l’élixir sur la circulation

 L’élixir du Suédois a une action digestive

L’élixir du Suédois agit sur les flatulences, les lourdeurs d’estomac, les crampes, les nausées, les aigreurs ou la constipation, il réduit l’acidité gastrique et stimule le péristaltisme.

 L’élixir du Suédois a une action tonique

Le fait de désintoxiquer l’organisme permet de mieux gérer l’énergie ou de la dépenser inutilement. Vous serez moins fatigué après un repas et utiliserez cette énergie pour vous même.

 Les plantes amères contenues dans l’élixir sont réputées pour lutter et prévenir des fatigues générales intellectuelles ou sexuelle, et leurs conséquences possibles.

 INDICATIONS

 Respirer l’élixir du Suédois si rhume pour déboucher le nez et désinfecter les voies nasales, si les bronches sont prises le respirer par la bouche, et en prévention en cas d’épidémie.

 Boire l’élixir en prévention, en cas de problème de digestion, d’estomac, de foie, vésicule biliaire, des intestins, de constipation, de gorge, d’amygdales (en gargarisme), de circulation sanguine, de reins, perte d’appétit, fièvre,…

 Tamponner sur les coups, cicatrices, éruptions, coupure.

Mettre des compresses sur les hémorroïdes, enflures, cors aux pieds, piqures d’insecte, inflammations.

 Conseil d’utilisation :

 Voie interne :

Prendre 1 cuillère à café avant les repas (3 fois / jour) à diluer dans une boisson chaude ou froide ou un jus de légumes ou de fruits

 Faire une cure à chaque changement de saison

 Après un repas copieux prendre 2 cuillères à café voir 3.

En cas de maladie il est possible d’aller jusqu’à 3 cuillères à soupe à raison d’une demi-cuillère à soupe avant et après chaque repas.

 Bien agiter avant emploi.

 Voie externe

 Utiliser un coton ou une compresse et l’humecter avec le liquide pur, puis le poser sur la partie à soigner.

Si le coton ou la compresse doit rester plus de 15 min, 2 à 4 heures, voire toute la nuit, en cas de peau sensible il faut enduire préalablement la zone d’un baume au souci ou avec un corps gras neutre (huile de millepertuis par exemple) pour adoucir la peau et la protéger de l’alcool qui est contenu dans l’élixir.

Une fois la compresse posée, la recouvrir d’une feuille plastique (sauf en cas d’allergie).

Pour assurer l’étanchéité, entourer le tout avec un bandage.

Une fois la compresse retirée laver à l’eau puis rajouter du talc ou de la poudre d’argile,  dans le cas d’une peau desséchée rajouter un corps gras.

 

Bonne cure ! 

Sandrine THOMAS

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2 septembre 2015 3 02 /09 /septembre /2015 08:28
ATELIER "RENTREE RELAX"

Atelier "Rentrée Relax"

Samedi  19 septembre 2015

Hôtel-Restaurant "Les Peupliers" à Baratier

 

avec Sandrine THOMAS - Praticienne santé bien-être

 

Se retrouver pour échanger autour des techniques de relaxation spécifiques entrée dans l'automne :

 

- Automassages aux huiles essentielles

- GYM-RELAX "Energie"

- Sophrologie personnalisée

 

Déroulement de la journée :

 

. 9h30 à 11h30 : atelier 1ère partie

. 11h30 à 14h : SPA et Déjeuner

 14h30 à 15h30 : atelier 2ème partie

 Atelier 3h : 30 €

 Repas : 20 €

 Spa (+piscine en été): 8 €

 

Renseignements et inscriptions au 06.07.10.20.26

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13 juillet 2015 1 13 /07 /juillet /2015 12:06

Atelier "Horizontal'été"

LUNDI 10 AOÛT 2015

Hôtel-Restaurant "Les Peupliers" à Baratier

 

avec Sandrine THOMAS - Praticienne santé bien-être

 

"Exercices de détente corporelle, étirements. 

Pratiques de relaxation et respirations profondes, méditation."

 

Déroulement de la journée :

 

. 9h30 à 11h30 : atelier 1ère partie

. 11h30 à 14h : SPA et Déjeuner

 14h30 à 15h30 : atelier 2ème partie

 Atelier 3h : 30 €

 Repas : 20 €

 Spa (+piscine en été): 8 €

 

Renseignements et inscriptions au 06.07.10.20.26

 
ATELIER "HORIZONTAL'ETE" à Baratier
ATELIER "HORIZONTAL'ETE" à Baratier
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25 juin 2015 4 25 /06 /juin /2015 12:54
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19 juin 2015 5 19 /06 /juin /2015 08:40
Journée "Coeur ensoleillé"
Ateliers Qi Gong et Relaxation:

Ces ateliers, moments de partage et de convivialité, sont animés par Christiane MANDRIER et Sandrine THOMAS et nécessitent l'adhésion annuelle 2014/2015 à l'association Equilibre et Santé de 15€.

Prévoir une tenue souple, des baskets, des chaussettes ou chaussons de gym ainsi qu'une couverture et un coussin.

Merci de vous y inscrire au plus tôt en nous contactant par téléphone au

06 73 24 76 04 ou 06 07 10 20 26

Journée "Coeur Ensoleillé" :
Lundi 6 Juillet 2015
Nous vous proposons une journée Qi Qong et Relaxation le Lundi 6 Juillet à l'auberge de Moissière à Rabou, de 9h30 à 16h30.
Au programme :

 

- 9h00 : Rendez vous au parking du sénateur pour covoiturage
(merci de nous prévenir)

- 9h15 : Rendez vous à Rabou

- 9h30 : Marche vers l'auberge
- 10h00 : Méditation "Pleine conscience coeur"
- 10h30 : Gym énergétique
- 10h45 : Collation
- 11h00 : Pratique Qi Qong
(Qi Qong du soleil, Zhi Neng Qi Qong, les animaux divins : Le Phoenix)
- 14h15 : Méditation "montagne"
- 14h30 : Méditation coréenne et sophrologie
- 15h30 : Reprise Qi Qong du matin jusqu'à 16h30
Tarif journée 50 €, et repas 22 € par personne
(avec collation, vin et café)
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16 juin 2015 2 16 /06 /juin /2015 10:11
Petit texte à méditer

Il était une fois une île…

Il était une fois une île où tous les différents sentiments vivaient :

le Bonheur, la Tristesse, le Savoir, ainsi que tous les autres, l'Amour y compris.

Un jour on annonça aux sentiments que l'île allait couler.
Ils préparèrent donc tous leurs bateaux et partirent. Seul l'Amour resta.

L'Amour voulait rester jusqu'au dernier moment.

Quand l'île fut sur le point de sombrer, l'Amour décida d'appeler à l'aide.
La Richesse passait à côté de l'Amour dans un luxueux bateau.
L'Amour lui dit, "Richesse, peux-tu m'emmener?"
"Non car il y a beaucoup d'argent et d'or sur mon bateau. Je n'ai pas de place pour toi."

L'Amour décida alors de demander à l'Orgueil, qui passait aussi
dans un magnifique vaisseau, "Orgueil, aide-moi je t'en prie !"
"Je ne puis t'aider, Amour. Tu es tout mouillé et tu pourrais endommager mon bateau."

La Tristesse étant à côté, l'Amour lui demanda, "Tristesse, laisse-moi venir avec toi."
"Ooh... Amour, je suis tellement triste que j'ai besoin d'être seule !"

Le Bonheur passa aussi à coté de l'Amour, mais il était si heureux
qu'il n'entendît même pas l'Amour l'appeler !

Soudain, une voix dit, "Viens Amour, je te prends avec moi."
C'était un vieillard qui avait parlé.
L'Amour se sentit si reconnaissant et plein de joie qu'il en oublia
de demander son nom au vieillard. Lorsqu'ils arrivèrent sur la terre
ferme, le vieillard s'en alla.

L'Amour réalisa combien il lui devait et demanda au Savoir "Qui m'a aidé ?"
"C'était le Temps" répondit le Savoir.
"Le Temps ?" s'interrogea l'Amour.
"Mais pourquoi le Temps m'a-t-il aidé ?"
Le Savoir sourit, plein de sagesse, et répondit :
"C'est parce que Seul le Temps est capable de comprendre combien
l'Amour est important dans la Vie."

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26 mai 2015 2 26 /05 /mai /2015 08:21
Journée anniversaire !

Un grand merci à tous pour votre présence lors de notre

journée anniversaire !!!

 

Sandrine et Christiane

Journée anniversaire !
Journée anniversaire !
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13 mai 2015 3 13 /05 /mai /2015 06:35
Sandrine et Christiane

Sandrine et Christiane

L'ASSOCIATION EQUILIBRE ET SANTE
FÊTE SES 15 ANS -
LE SAMEDI 23 MAI 2015

CENTRE D'OXYGNENATION GAP-BAYARD

 

Venez découvrir et participer aux ateliers

à partir de14h30 :

 

- Relaxation, Sophrologie - Qi Gong

- Séance individuelle massage des mains

...


avec Christiane MANDRIER, Professeur de Qi Gong et

Sandrine THOMAS, Praticienne santé bien-être


- Conférence à 15h30 :

« L'importance des 5 éléments dans la pensée chinoise »

avec Véronique WEN, Professeur de chinois

- Goûter anniversaire à 17h

 

 

- Entrée libre aux ateliers dès 14h30 -

Renseignements au 06.07.10.20.26

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11 mai 2015 1 11 /05 /mai /2015 11:49
Les amandes

Les amandes sont de supers aliments qui combattent l’obésité ! Riches en bonnes graisses, les amandes contiennent de nombreux nutriments essentiels comme le magnésium, les protéines, la vitamine E et les fibres.

La présence des protéines dans le corps favorise le développement de la masse musculaire, qui à son tour aide à brûler les graisses. Les fibres sont bonnes, non seulement pour la digestion, mais aussi pour donner le sentiment de satiété ce qui empêche de trop manger. Les acides gras mono-insaturés (bonnes graisses) présents dans les amandes aident à perdre du poids et réduisent l’indice de masse corporelle (IMC). Tout ceci a été démontré par une étude publiée dans « International Journal of Obesity ».

Les amandes sont également bonnes pour prévenir les maladies cardiaques et le diabète. En effet, elles réduisent le mauvais cholestérol dans les artères, et stabilisent la glycémie. Donc, on peut consommer les amandes quotidiennement sans aucun souci.

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